チネリ

　妻は新しい自転車を、ビアンキではなく、チネリに決めたようだ。
カトーに架かっていた青白のフレームが気に入ったらしい。男の子っぽくないカラーリングが良いんだってさ。



http://whoo.weblogs.jp/news/2009/03/cinelli2009-0dd.html　（リンクさせてもらいました。）

雨のち晴れ

　ここのところ、通勤がトレーニングになっている。

　手帳を見てみると、休日に乗れたのは、5月は3回（箱館山の試走と、J箱館山、犬山クリテ）、6月は2回（リトルワールド（出走できず見学のみ）、狛犬）だけ。
　よく維持できているなぁと自分で感心する。＞向上はしていない。

　雨の日はおとなしく公共交通機関で出社するので、今日みたいな出勤時に雨、午後から晴れという日は一日損したような気分になってしまう。幸いにも明日からは晴れが続くようなので、ガンバって自転車通勤していこう。

　モチベーションアップのために、J白馬にエントリーした。

狛犬

　ひっさしぶりに週末練習～♪
もう、仕事がイヤになってきちゃって、効率落ちまくりなので、ロードで辛くない負荷(～90%)までで楽しく走った。
　昼間で練習して午後から仕事するつもりだったけれど、なんだかくたくたに疲れてしまって、夕方まで昼寝。
　のんびりできた。

リトルワールド

　受付の時間ぎりぎりに着くように家を出たら、「今日は参加者が多いんだよね。」とすでに定員で締め切られていた。ロードレースは大盛況。観戦してたら、スポーツよりもエキスパートが面白そう。毎周回ごとに集団から脱落者が出るサドンデス。次は出たい。

反省

　チョーひさしぶりに週末に練習できるはずだったのに、寝坊しました。
ごめんなさい。

グリーンジャージ

昔むかしに買ったもの。
ようやく着れる。
着てもいいよね♪

矯正中

　おっさんなので、がむしゃらに負荷を掛けても強くなれない。がむしゃらにやると疲労しすぎて、かえって一週間の練習が薄くなる。それから、感覚でマスターするより、理屈をアタマで考えて実行したほうが早い。頭でっかちなのだ。

　負荷を掛けるようになってから痛むようになった右足は、2、3日休めても全力でペダルを漕ぐとすぐに痛み出す。どこか原因があるはずなので、椅子に座って足を観察してみる。筋肉の張り、筋肉の付き方、ゆっくり動かして、どの筋肉が働くのか、関節の動く向き、筋肉ごとに力の出せる向きと感じ方、力んだときのズレ。それから、実際に自転車に乗って、踵を立てたり、膝を開いたり、いい感じのときと痛むときでは何が違うのか観察してみる。足を靴の中で横方向に回転させたとき、5-6時で踵が落ちる感覚が再現できた。
　わかったのは、ねじれ。力むと踏み込むときに微妙にかかとが内に入り、内から外に蹴る形になって、かかとで踏んでしまう。9-11時の踵が外を向くのと、1-3時で小指が落ちるのは、それを補正しようと足が動いているからだった。どうりで右足が感じるペダル軸が左足で感じるそれと違うはずだ。

　現象が掴めたので、ただ今矯正中。
矯正なので日常生活でも気を使っているけど、効果はすごくあって、立っても歩いても右足と左足で感じ方が違ったのが、感じが近くなってきた。ふくらはぎの痛みもなくなってきて、なんというか、両足で立っている安定感が出てきた。