8トレ

　今日は、8830はHAMAさんと二人。
天気予報では明日は雨なので、今日はしっかり行っときましょうということで、私が3000ダを提案。
HAMAさんは心得たとばかりにいいペースで走ってくれる。それを追いかける私。HAMAさんは、時折後ろをちら見して、ダンシングで逃げていく。1周目は離されるものの、なんとか視界に入るぐらいの距離を保って、200m遅れぐらい。43分40秒。2周目はヘリポートに向かう上りの時点でつづら1つぶん離されて、最終的に1分半ぐらい離された。44分40秒。
いいペースというよりは、模擬レースみたいになっちゃって、2周で脚は終了。3000ダは止めて自販機で休憩。
（↓右の目で左の写真、左の目で右の写真を見てください。3Dパノラマみたいでしょ！）

トレーニングとしてはこれで終わっても良かったのだけど、時間が早かったので、ショートを楽しく。
帰り道、内股をつるくらい追い込めました。HAMAさん、ありがとう。またお願いします。