新しいPolarのトレーナー

新しいPolarになって、計測モードが増えた。
Own Optimizerというのが増えた機能の一つで、日々の心拍数の変化から、心拍系のリカバリーが足りているか判断し、トレーニング方針を決めるというものらしい。

今朝の測定結果は 3。 マニュアルによると、心拍数が平均より高いのでトレーニングの効果が出ているかもしれない。トレーニングの選択肢は2つあって、1日休むか、きつめのトレーニングをしてから、1日～2日たっぷり休息するべき、ということらしい。

明日は朝から仕事でトレーニングする時間が取れそうにないので、きつめのトレーニングをするを選択した。
時間もないので、短時間の詰め込みランニング。
6時30分、家を出発。
小牧山までゆっくり走っていって、ふもとから頂上まで、最後に90%を超えるようにあげていく。それを3回。最後はきつすぎてまっすぐ姿勢を保てず、つんのめりそうになりながら、山頂にたどり着くところまで追い込めた。
7時45分、帰宅。

明朝と明後日、Polarがどのような計測結果を出すのか楽しみだ。