J1 びわこ高島 朽木

 　GWの締めくくりに、J1びわこ高島 朽木に参戦した。
　滋賀はその近さゆえに当日入りが基本だが、今年は娘もいることだし前日試走して、ゆっくり泊まりで参戦することにした。

試走日
　コースは昨年から変更され、前もって知らされていたとおり、スポーツクラスはエリート･エキスパートのフルコースの半分くらいのショートカットコースである。スタートの場所が大変幅広いアスファルトに移動し、オフロードに入って一列になるのがしばらく後なので、スタート直後に後方のライダーに交わされる可能性が高い！確保したスタート順が無駄になる可能性もあるが、コース全体が幅広くなり、上りはどこでも抜かせそうで、詰まるところもなさそうなため、良い変更だと感じた。
　試走に出る準備を始めると、チェーンがトップギアのさらに外に行き、フレームとトップギアの間に落ちてしまう。原因が分からず焦ったが、今年はシマノからテクニカルサポートが来ていて助かった。レースホイールのハブ軸が緩んでいた。
　試走を始めると、コースの土は乾燥していてバフバフ、もしくは砕石でガレガレで、コーナーリングとブレーキングに気を使う。気をつけないと！と思っていた矢先に下りのジャンプポイントでフロントから着地してしまい、転倒して肩を強打してしまった。しかも、悪いことに転倒したときに腕が胸を押したようで、ろっ骨にひびが入ったような痛みがある。
　痛みがあるが、ここで試走を止めるとビビリが残るので、我慢しつつ試走を３周した。

宿
　宿は箱館山の麓のいづみや。客室とお風呂が大変きれいで、食事は近江牛のすき焼き。自家製のお米が自慢だといわれたので、すき焼きのシメのうどんをおかずにご飯を腹いっぱい食べ、胸の痛みが治まることを祈って早めに就寝した。

レース
　夜中、寝返りが打てず何回も目が覚めた。会場に着くとまだ試走の時間があったので試走してみる。ハンドルに荷重を掛けられないのでダンシングは無理だが、シッティングなら走れそうだ。少し安心した。
　今回、はままつと菖蒲谷で貯めたポイントが効いてゼッケン507、フロントローからのスタートである。今後もう無いかもしれないので写真を撮ってもらった。同じ最前列にカツラさん、ひとつ後ろの列に飼い犬さんがいる。仲間内に差は無い。

スタートはペダルをSPDに戻した甲斐あってキャッチがうまくいった。しかし、バイクの速度が上がらず、 あっという間にごぼう抜かれで、前方に30人以上みえる。むろん、カツラさん、飼い犬さんも。今回から二人はSNGジャージなので彼らを発見しやすい。これ以上差をつけられるとまずいのでしゃにむにペダルを回していると、最初のコーナーを回ったころから周りとの速度差が無くなり、逆に1人、2人と抜けるようになった。朽木のような荒れたゲレンデを走るのにフルサスは有利なようで、凸凹を適当に避けつつ下るだけで前方のライダーとの距離を詰め、抜くことが出来る。下りでスピードを乗せ、バンクを使ってコーナーを曲がると砂利で滑ったライダーに飼い犬さんが引っ掛かった。ありがたく抜かせてもらう。ゲレンデの上りに入るとカツラさんは目の前だ。最近のナンジャの激坂で練習してきた甲斐あってこのくらいの登坂ならインナー不要、ミドルで十分上っていける。荒く喘いでいるカツラさんもありがたく抜かさせていただく。そのままの勢いで一瞬傾斜が上がる箇所もミドルのまま突き進んだらバランスを崩して足つきしてしまった。後ろでカツラさんが「やまださーん、たのむわー」と叫んでいるのが、「みちづれ」じゃ、気にしない。再スタートに手間取り、カツラさんと何人かに抜かれる。この辺りで、25、26番目と言われる。
　2周目に入ったところぐらいから呼吸が楽になってきた。このコース、登坂の斜度を錯覚する。きつそうに見えても実はそうでない箇所が何箇所かある。そういうところでギアを掛けていくとどんどん前のライダーを抜ける。ゲレンデの広いくだりはフルサス有利だし、最後の長い下りは幅が狭くスリッピーなためテクニック不足でも差がつきにくい。
　目の前に現れるライダーを夢中になっていると、観客から教えられる順位が上がっていく。23、22、21、20...。何人抜いたかどうか良く覚えてない。3周目のゲレンデ登坂を終えた辺りで17番手ぐらいと教えられる。後ろを確認すると、カツラさんも引き離せれたようだ。
　このままいけば15番、いやもっと上を狙えるかも！J1をこんな順位で走ったことないくせに欲張りだ。

最後の長い下りも速度アップする。バームを使って加速させていたら、どうも石を踏んだらしい。弾かれてバームの外に飛び出した。一瞬の判断で転倒を避けるため、バイクをポールに当ててコーステープに絡ませた。うまくバイクが止まってくれて転倒は免れたが、ハンドルが曲がってしまった。コースに戻るまでに2、3人に抜かれて焦った。とにかく再スタートしたが、ハンドルが曲がっている状態ではうまくペダルを踏めない。
　４周目のスタートラインを越えたところで止まってハンドルを直す。 すぐ後ろに迫っていたカツラさんにも抜かれる。再スタートして前を確認すると今ので7、8人に抜かれたようだ。さっきのと合わせて10人くらい。もったいない。しかも集中力が切れてしまったようで、リズムが悪くなってしまった。
　折り返し地点で後ろを確認すると飼い犬さんが見える。追いつかれることはないだろうが、ミス1回でどうにかなってしまうかもしれない。そういうことを考え始めたら、あとは守りの走りになってしまった。守りの走りで4、5周目を走り、終了。

30位　46ポイント

　28位ぐらいでゴールしたつもりだったが、守りに入ってから抜かれたようだ。
この悔しさを次のレースで晴らす。

2013 MTBジャパンシリーズXCO#1　朽木山　スポーツクラス

Movie by satosinSF

ナンジャ

完全休養2日を経て筋肉の痛みが消えた。ということは、2日練習、3、4日休養日、5日試走、6日レースでいいだろう。

したがって、今日もナンジャ。
ここのところ通ってるおかげて、反復練習の成果が出てきた。
上りの息苦しさが減り、下りの安心感が増した。
むろん、一人練習ゆえ、低いレベルで自己満足してるだけかもしれない。
早くレースがしたい。
どれくらい向上したか試してみたい。

ナンジャ

ナンジャモンジャ側から上ってシングル入って下って、鳥居側から上ってナンジャ側に下る。

斜度の変化する上りでちゃんとサドルに深く座ってペダリング出来るように。
砂利の下りで下りに慣れるように。

繰り返し。
けれど、上りの斜度がキツ過ぎて2本で限界。

疲労が溜まってる。
腰と脇腹の深いところの筋肉が痛い。
昨日は軽いランニングで身体を休めたつもりだったけれど、全然回復が遅い。
練習したくても練習にならない。

明日は全く乗らないで回復のスピードを測ろう。

POLARのセンサー

先日から反応しなくなったPOLARのスピードセンサー w.i.n.d
ネットの情報を頼りにケースを割って電池交換してみたものの、反応せず…

要交換みたいです。

バーベキュー

　エクスプローラーのことでお世話になっているフォード春日井のイベントに誘われて、大垣市上石津にある緑の森公園まで出掛けてきた。
　ゴールデンウィーク中だったけれど高速はさほど渋滞しておらず、早く着いたので会場の公園で娘と遊んでから、バーベキュー。
　今朝、軽くランニングをしておいたから身体がほどよく燃焼モードで、もうお腹はぺこぺこ。用意されていたお肉はこんな高級なお肉でいいの？って心配になるくらい。お肉でお腹いっぱいにした後も、焼きそばにカレー、シュークリームにデザートと別腹×３くらい食べた。 でも、最初から最後まで食べていたのは我が娘。ちいさいのに食いしん坊だ。

　いたれりつくせりなイベントを用意してくれたフォード春日井のスタッフの皆さんに感謝。
ゴールデンウィークらしい一日を家族と過ごせました。
　

ずっと食べてた我が娘。まだ満腹中枢がないみたい。好き嫌いがないので助かる。

遠くにみえる星条旗がアメリカンなイベントだと主張。

アンケートにも答えます。もちろん大満足。

セッティング

春から3レース出てみて、いろいろ見えてきた。
足りないところばっかりだけど、次回はいよいよJ1びわこ高島の朽木。
やっぱりJシリーズはJ1だと思うので、何とかしようともがいてます。

これまでに気づいた点と対策

上れない
→太腿の力だけで上ってた。太腿の筋肉に力を入れて固めて、さらに苦しくなるとハンドルを引き寄せて踏んでた。腰の筋肉に力が入れられるようになってきたから、次はもうちょっと上れると思う。

上半身使ってない
→ペダリングに合わせてハンドルを押すのを忘れてた。ハンドルを押すようにしたらギアを掛けられるようになった。あとは斜度に合わせてタイミングよく押せるように練習しないと。

下りの接地感がなくて怖い
→サスペンションのセッティングを出してきた。ようやく曲がれる、止まれる、怖さもなくなってきた。

スタート下手
→LOOKからSPDに交換した。キャッチ成功率が上がるだろう。

体重重過ぎ
→菖蒲谷から-1kg

セッティングデータ
体重 65.5kg

フロント
SR SUNTOUR AXON RL-R-LITE
エア圧 70psi→65psi
サグ 14mm→18mm
リバウンド 全閉から4.5回転戻し→全閉から2回転戻し

リア
FOX FLOAT RP23
エア圧 155psi→135psi
サグ 7mm→10mm
リバウンド 全閉から5クリック戻し→全閉から4クリック戻し
プロペダル ON 1→2

サグを多めにとって、リバウンドとプロペダルで固める方向に変更した。
跨るとMTBが沈み込むのが分かる。XCというよりAM寄りかも。
しかし砂利の下りの安心感は桁違いに向上した。安心して倒し込めるので、朽木のコースには合ってると思う。

J2 菖蒲谷

　先週のJ3はままつと連戦になるが、姫路のちょっと向こうのたつの市までJ2 菖蒲谷に参戦してきた。

 試走
　菖蒲谷公園と聞いていたので、かかみののようなのどかなところを想像していたが、会場は山頂で、公園のような広場はないし、受付の場所から見えるコースは砂のはげ山の急斜面で面食らった。受付で会ったえーがな専務はもう試走していて、「すべる、すべる」と連呼するので緊張しまう。どうも自身の性格の問題なんだろうが、想定と違うことが起きると対応が出来ない。初見のコースはどうも苦手だ。
　コースインすると最初から斜度がきつい。インナーxローにしてサドルの先っちょにケツをぶっ刺してぎりぎり上れるかどうか。最大斜度の箇所は乗れてないライダーも多く、ここは本番は集中しないと。コース幅が狭く、 コーナーがタイトでRが一定でないから、ゆっくり走るぶんには難しくないけど、ちょっとスピードを上げると、出口で曲がりきれなくなって難しい。適当にバイクを寝かして旋回しようとすると路面がもろくくずれたりするのでうまくいかない。下りは見た目は激しいがブレーキが効くのでエスケープの必要なし。ドロップオフは1回目は止まって見ていたら怖くなってエスケープを通ったが、2回目はうまくいった。
　菖蒲谷のコースは、Jのコースというより近所にあったら楽しいトレイル。 慣熟度が上がるといくらでも速くなれそうだ。

レース

超前乗り。Photo by 巨匠佐野大先生

9:15のスタートに対して、7:15に現地着。試走する時間は十分にあったがなんかやる気が出ない。アップもやらず、ぼっーとしてしまう。8:00過ぎからMTBに乗り始めるけど負荷が掛けられない。オイルを塗った脚も冷たいままで、なんだか身体がきついことに対して拒否反応してる感じだ。
　召集は6番目。J3はままつのポイントがもう反映されている。しかし、二列目の好位置を生かせず、スタートは出遅れた。LOOK QUARTZペダルは泥はけは最高だけどスタートのキャッチがしにくい。しかし、そんなことより、周りより踏めてない感じで舗装路の上りでどんどん置いていかれる。
　シングルの入り口では5人くらい前が上れず足つきして渋滞してる。流れ始めるのを待って乗っていこうとしたら、思いっきりひっくり返った。何人かに抜かれて焦るが、焦りすぎて再乗車もうまくいかない。とりあえず押して歩いた。半周ほど走るとようやく落ち着いて身体が動くようになって来た。
　駐車場まで戻ってきたら、妻に「へたれてんな！」と野次を飛ばされた。ここまで何人か抜いてきたけど19位。だいぶ遅れた。上りで抜いて、丸太越えで抜いて、タイトコーナーで抜いて、さらにペースアップしようとしてMTBがスライドしてコケる。また抜かれる。路面がもろいので滑ると速過ぎて立て直せない。
　2周目に入ると、3人の小集団になっていた。2人抜いて11位。コースの折り返し地点で、カツラさん、hamaさん、飼い犬さんが少し前にいることが分かるが、ペースアップしようとしてまたスライドしてコケて抜かれる。こんなことをしているうちに自信がなくなって、だんだんコーナーを攻められなくなってしまった。
　上りできちんとサドルに座っていられず、サドルの先っぽに座り、腰の力が使えず、腕に荷重が乗ってるのがわかる。いかんなと思いつつも、レース中にフォームを直すことができない。
　3周目に入った頃には、コーナーを攻める自信がなくなっていて、守りの走りになってしまった。

　12位　40ポイント

　レースから帰宅すると娘が発熱していた。家族を連れて参戦するから、1歳の娘がぐずらず、ちゃんと移動できるかが最大の気がかりポイント。今回の3時間半ぐらいの移動時間がぎりぎりな感じ。

後日
　翌日、出社したものの、体調不良で午後から休暇。発熱した。
　思い出すと、レース前夜のホテルでパンツ一丁で寝たら夜中寒かった。もうその時点で駄目だったような気がする。レース前夜のすごし方で失敗したのは何度目か。気をつけよう。