がんばれ東北

福島の大七 純米気もと

百貨店の日本酒売り場に「がんばれ東北コーナー」が設けてあったので購入。
風評被害に苦しむ地域に、自分にできる形で応援。


大七純米気もと

体脂肪

今シーズン初の7%台。
順調に推移。

体重65.4kg、体脂肪7.9%

大人の自転車

　リトルワールドのエキスパートに出て体力測定でもしてこようかしらと思っていたけれど、nabeさんが新車の29erを自慢してくれるっていうので、ここは素直に８８３０へＧＯ！

飼い犬「これがスペシャの29erですか！｣

nabe「ここはスペシャのオリジナルなんだよね。」
飼い犬「ほんまにー！？めっちゃすごいですやん。」

nabe「ふっふー、まあね。」

飼い犬「もう参りましたわ。」

 という会話があったかどうか定かでないものの、その後もＨＡＭＡさんと共に、29erは大人の自転車だけど、26erは子供の自転車だよねーとか、26erは小径車みたいだよねーと、すんごい浮かれよう！！

そんなんだから姿勢も自慢げですね

会話はそんなんだけど、ほとんど止まることなくロング＆ショートで、トレーニングとして充実。自分の調子も先週よりずっと良く、踏んでないけど自転車が進んでいく不思議な感覚が帰宅するまで続いてました。帰ってからも元気でしたし。
あとは、冬の間にすっかり衰えてしまったシングルの走り方をGWになったら特訓します。

先行き不透明

　連日のニュース、福島第一原発は「なんとかなりそう」と「なんともなりそうもない」を繰り返している。「低レベル放射性物質」を含む大量の汚染水を海に放出したなんて報道を聞けば、「ああ、もう現場はそういう状況なんだ」と勘ぐってしまう。でも、海に放出はいかんだろう。土壌汚染もまずい。
震災で避難所生活をされている方々、 放射能から避難されている方々のことを思うと、何にも手につかなくなってしまい、TVにかぶりつき、あちこちのニュースサイトをはしごして、ますます不安になってしまう。政治も経済も一月前の様子とは大きく変わってしまった。

いつもなら、日常的にカレンダーを見て、今日のこと、明日のこと、今週末のこと、１、２ヶ月以内のことと、予定を立てていくけれど、こんな先行き不透明な状況では予定を立てる気が起こらない。ただ、目の前にあるものをこなしていくだけだ。

今朝、通勤のときに手鼻をかんだら鼻血が出た。まさかねー、と思いながらも、放射能の影響で出血したのかもしれない。もしかしたら、ハアハア息をするたびに放射能を吸い込んで体内被曝しているのかもしれない。それでも帰路は遠回りしてペダルを踏んでいる。

目標とするレースは決まっていないけれど、とりあえず、備えておこうと身体を作っている。
今夜は、体重65.8kg、体脂肪8.2%

ドイツ気象局の放射能物質拡散予測 http://www.dwd.de/

筋肉痛

　昨日は8830に参加。
走れるかどうか不安だったけれど、まあそれなりに。やっぱり、オフロードはちょっとぐらいビビリでヘタッピーぐらいが面白い。レースに向けてタイムを削るようになると目を三角にして楽しめないもの。

しかし昨日は疲れました。久しぶりのオフロードではしゃぎすぎたのか、長時間の運動で体力を使いすぎたのか、練習が終わって解散する時点で既に眠くなってきてて、帰ってお昼を食べたらまず昼寝。午後からの勉強は眠さで捗らず、夜も早めに食べてソファーでうたた寝。そのまま寝込んでしまって、朝方寒くなって目が覚めました。

今日は背中から腰の辺りが筋肉痛です。
最近、運動した後に痛む筋肉の箇所を気にするようにしています。今日の場合、 背骨に沿った辺りの左側の筋肉痛がひどいので、そこを使う動きを再現してみます。そこの筋肉を使うのは、上半身を腰から左側に旋回させる動き、つまり左を強く引く動きです。普段座っていても左の腰を前に出して座っていることがあるので、左の旋回動作のほうが大きく（深く）なっていたのかもしれません。まずは右を前に出すぐらい意識して、均等に座れるように矯正してみます。
次回、背中の痛みがどうなるか、楽しみです。

そろそろ始動したい

　3月も今日でお終い。
マウンテンバイク、ぜんぜん乗ってない。
予定では、2月末ごろから始動して、ゴールドカップに出て、今頃はバリバリに乗っているはずだったけど、実際には正月に乗ったきりでぜんぜん乗れてない。チューブレスタイヤは空気が抜けてぺちゃんこのまま。リムの重さでチューブレスタイヤの内側が癒着してるかもしれない。
一応、通勤でロードは乗ってるし、日曜にはランニングをしてるから、そんなに落ちてないはずだけど、オフロードを走る感覚はすっかり忘れているだろうなぁ。
勉強で作っているプログラムはようやくプロトタイプが出来た。今年はJ1箱館山が中止ということなのでもう少し期間がある。もうしばらくは勉強が優先。J1富士見ぐらいで復活したい。

マフィン

　10日の金曜日も有休を取っていたので4連休でしたが、家にこもってずっと勉強してました。というか、集中して勉強したかったので休みを取りました。今日みたいに天気がいいと外が気になって自転車に乗りたくなりますが、勉強も自転車も結果を出すには時間が掛かるので、今は勉強に集中、自転車はがまん。
今日はおやつにマフィンを焼いてくれたので、それを食べて切れかかっていた集中を復活させて頑張りました。でも、まだ相当時間が掛かりそうです。

自転車には乗れないけれど、気分転換を兼ねて、夕方、近所をランニングしました。