World Cup 2011 XCO 1 再放送

Freecaster.tv で UCI World Cup 2011 XCO 1 - Pietermaritzburg RSA

の再放送をやってる。

コーヘイも映ってる。

最初、先頭を走ってるSpecializedのKulhavyってフルサスの29erなんですね。

順調

昨夜、明日も自転車通勤は無理かなと思って寝たけれど、起きてみると路面が濡れている程度でラッキー。走り始めると、ほとんど水跳ねもなく、得した気分。

昨夜、ローラーに乗ったから、ペダリングがヘン。シャカシャカ回るけれど、トルクがなく、いつものギアが重く感じる。ローラーだと、楽に心拍が上がるようなペダリングをしているのかもしれない。力を入れるポイントが微妙に変わってしまい、サドルの位置がしっくり来ない。そういうときもあるさと無理に矯正せずに走る。

帰り、まだギクシャク感は残っていたけど、メディオを始める。風にあおられて心拍を一定に保ちづらいが、なかなか信号に引っ掛からず走り続けられた。ようやく信号で止まったときに確認すると、16分38秒。市街地を走っていてこれはすごい。いつもこうだといい練習になるのにな。

明日も通常の勤務日。天気予報が日曜日は雨だというので、土曜日に８トレ。明日は明後日につなげられる強度で。

JMA登録

ようやく、JMAの申込書に記入した。

これから、FAXする。

これで、トレーニングへのモチベーションがあがる。

トレーニングスケジュール

 昨夜、我慢の反動で、うだうだ酒を飲んで寝たから、今朝は体調が悪かった。
というより、午前中、ずっと悪かった。

仕事に取り掛かってもぼんやり進まず、そんな頭で考えたことは、 「やっぱり走れるようになりたい。」ということだった。

J富士見が6月4日-5日。ぎりぎりまでトレーニングするとして最終日が6月1日。そうすると、今日を入れて38日。週末が5回。GWもある。きちんと負荷を掛けた後、2日はベーストレーニングに徹して、次の負荷を掛ける日までに体調を整えられるように、トレーニングスケジュールを組んだ。

時間がないから、効率を考える。
通勤だからと適当にTTやって疲れてペースを落としたり、疲れを溜めてしまって翌日の通勤ライドをただの移動にしてしまったり、そういうことは全部無駄だ。

忙しいことを言い訳にしない。効果を考えて実行していく。

今日はメディオ。国道を心拍計を睨みながら155～158拍。信号で止まってしまうと心拍を上げるためのダッシュがきついけど、一旦上がってしまえば今度は上がり過ぎないように力を抜いてペダリングしなきゃいけなくて、なんだか物足りない。
信号待ちで隣りに止まったピンクナンバーのカブのおっさんに、「並じゃなく速い。」とほめられた。「当たり前だ、俺は並じゃないんだ、しかも今日はメディオでいつもより遅いんだぜー」と、心の中で自慢した。

我慢

　今日はJ八幡浜だ、いいなー、行きたかったなーと思いながら、一日中PCの前。昨日も一日中だったっけ。
うちはこの週末、つわりで調子の悪い妻と二人ひきこもり。

やっと、今日のきりがついたので、Jack Daniel飲んで、疲れた神経を鎮めよう。そして、お風呂入って、ぼんやりして、明日の仕事に備えよう。


GWは乗りまくって、J富士見から参戦する。 だから、今は我慢。

妊娠

妻、妊娠。

今日、2回目の検診。
9週目に入りました。
予定は11月半ばです。

実は3月末ごろには気付いていて、4月1日に病院に行って妊娠してると言われてました。
前回のようにすぐに止まってしまうとショックが大きいので、少し黙ってましたが、今日の検診で無事に成長しているのが確認できましたので、報告させていただきます。

がんばれ東北

福島の大七 純米気もと

百貨店の日本酒売り場に「がんばれ東北コーナー」が設けてあったので購入。
風評被害に苦しむ地域に、自分にできる形で応援。


大七純米気もと