2011年5月22日日曜日

ナンジャ8

ここのMの看板から
午後から仕事だったので、8830には合流せず、短時間高密度を狙って一人練習。
ナンジャの坂でインターバル8本。
上り7分、下り2分を8本で72分。仮想富士見です。
頂上の電柱までです。

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