トレーニング方法

　寝坊して起きたのが8時。すでに日差しが強くなっていて自転車に乗る気にならず、今日もプール。

　この夏のプール4回目。
　苦手だった平泳ぎが少し進むようになって、100分で2200m泳ぐことが出来た。苦手を克服していくのはすごく楽しい。
　この暑い中でも水の中だから身体がオーバーヒートしない、心肺へLSDレベルの負荷を掛け続けられる、自転車では使わない筋肉への刺激にもなる、ってメリットを挙げると、水泳ってこの時期のトレーニングとしてはベストなのでは？とポジティブに考える。

　トレーニングの後は、コンビニに急行して豆乳でたんぱく質を補給。明日、身体がだるくなりませんように。