LSD開始

　今シーズンもLSDの季節がやってきた。
 しかし昨シーズンとは違う。昨シーズンは11月頃から徐々に身体を慣らして距離と時間を延ばしていったけれど、今シーズンは始める時期が遅くなったのと、hamaさんが一緒に走ってくれることになったので距離はいきなりフルの4周回で始める。ペースはLSDだからゆっくりね、と言っても聞かないだろう。
だから、
世間一般の定義　LSD ＝ Long Slow Distance
私達の定義　LSD ≒ Long Stable Distance
ということにして、とりあえずダンシングとアタックは無しということで始める。

　最初の周はコースの案内で私が先導。46分のペースってこんなものだっけ？と記憶で走ったけれど、46分36秒で定刻どおり、定常運転。ただし、ちょっといいカッコしようとムリしたので心拍が高い。
　2週目はhamaさんに先頭を代わってもらう。ペースがわかったというのでお任せしたが結構速い。それでも後ろに付いていると平地は楽だ。しかし上りになるとhamaさんに比べて自分は2枚重いギアを踏まされている。重いギアは後で脚にくるのはわかっていても回せないので踏んでいくしかない。周回を終えてストップウォッチを見ると44分台。一瞬時計が壊れたかと思った。
　3周目は自分が先頭。44分台はムリでも45分台で返したい。 気合を入れて踏んでいくが前半飛ばしすぎてコースの半ばで失速。脚の筋肉がピリピリし始めた。左脚の付け根から背中の筋肉の連動が悪かったけれど、このような状態で休ませておく筋肉はない。左脚の踏み方もなんとか帳尻を合わせて身体中の筋肉を総動員で踏んでいく。LSDのはずなのにエンデューロレースさながらになってきた。周回を終えてストップウォッチを押すと46分。過酷さはぜんぜん違うのに、1周目と変わらないタイム。定刻どおりの定常運転だ。
　4周目はペースダウンをお願いするが、前半のゆるい坂から付いていけないので先にいってもらう。途中、ズルしてショートカットしようかと考えるぐらい、力もスピードも何も残っていない。気持ちだけでバイクを進め、出し切って54分。hamaさんは45分だったらしいから、今の力の差は歴然だ。

　1周目 46分36秒　心拍数平均 154
　2周目 44分09秒　心拍数平均 157
　3周目 46分33秒　心拍数平均 160
　4周目 54分01秒　心拍数平均 142


　この練習は3週間連続でやることにしたので、あと2週間でhamaさんに付いていけるようになるのが目標。

4周回に入る前に、余裕でメールチェックなどしていらっしゃるhamaさん。

29インチ

 レースから引退するnabeさんから提供してもらった29インチのMTB。今季のレースバイクとして使います。

 いまさら29インチですか？って言われそうですが、ちょっとした試乗でなく自分のモノとして乗ってみると、29インチは速い。

26インチだと路面の凸凹や根っこが連続していて弾かれそうとか、砂利が浮いていて滑りそうとか、路面の状況を常に気にして最大限グリップさせる努力が必要だけど、29インチはそういうのが一切必要なし。突き進んでも安定してる。ズルい。

その代わり、29インチのホイールはいつまでもずっと重い。平地巡行が楽なんてのはない。最高速の維持もキツい。上りはもっとキツい。シングルもタイトコーナーが連続するところは曲がりきれずコースアウトする。ハンドリングはなんかヘン。モッサリしてる。

でもクロカンのレースをやるなら武器になりますね。コースにもよるでしょうけど。

 しかし、10年以上フルサスに乗ってきて、ハードテイルなんて大丈夫？上手く乗れるかな？と心配してたけど、案外平気で無茶しても走れます。今日のかかみのは慣れたAnthemXで走った先週よりも速く走れました。これにはびっくり！

上りでホイールが重いのは練習して克服するしかないですね。

 しかしこれなら29インチのフルサスならもっと楽して速いんだろうなーと妄想。

病気は治ったけれど

 今日はnabeさんから29erを譲ってもらえるはずだったけれど、手違いで叶わず。

 慣れているはずのAnthemXもここ最近の乗車時間の少なさからシンクロ率悪し。段差に引っ掛かってコケることも多し。息が上がるのも早し。

 もっともっと乗車時間を増やさないと楽しいレベルで操れないなぁ。

病気から回復

 先週の日曜日の発熱が落ち着くのに今日まで、つまり8日も掛かりました。

 医者がインフルエンザではないという診断を下したときは安心したけれど、ウイルスによってはインフルエンザ並みだということを経験しました。

 高い発熱が続き、39.0℃を超える日が続いた日は別の病気も併発したのではないかと不安になったり、食欲がなったりして、体重が4kgも落ちました。

たいへんな一週間でした。

 もう1月も半ば、去年はもうガンガンLSD練習していた頃ですが、今年はまだ...

 焦ると不安になってしまうので、まず日常生活を戻して、それから開幕に向けて練習を始めたいです。

38.0℃

午後から熱が出て喉が痛い。

昨日の負荷が高すぎて身体が悲鳴をあげたみたいだ。

来週はもっと低いメニューでやろう。

ハンガーノックになるまで走ると身体が弱る。身体を練習に慣らしていかないと危険です。

LSDの準備

今日は辛いLSD練習に入る前の、長時間乗ることに慣れる練習。

土岐辺りの誰も通らない林道を走っていると山頂に沼地が出現。釣りキチ三平なら怪しい主がいる雰囲気。

ずいぶんサボっていたので腰や背中の筋力が落ちていて上れなかった。これから春に向けてパワーアップしていくぞー。

LSDの為の準備トレ 6時間。

あけましておめでとうございます

正月だって寝ていられない。

今朝はランニングで小牧山に初日の出を拝みにいく。家を出てしばらくすると雨がぽつぽつ降ってきた。山頂近くは人でごった返していたけど、雨空で日の出は見えなかった。

今年は時間を使うことを意識しようと思う。やらなければならないことに集中して時間を使う。簡単そうで難しい。頑張ってみよう。